Esta meditación fortalece el escudo magnético del cuerpo, y los pensamientos negativos se convierten en energía positiva al pasar a través del escudo áurico. Esto te ayudará a evolucionar, a no tener miedo y a abrir tus potenciales.

1ª POSTURA: Siéntate con la rodilla derecha doblada hacia arriba y la pierna izquierda en el suelo y doblada. La protuberancia metatarsiana del pie izquierdo contacta ligeramente con el hueso del talón derecho. Soporta el peso del cuerpo hacia atrás con el brazo izquierdo haciendo un puño con la mano y apoyándolo en el suelo. El codo derecho se apoya en la rodilla derecha. La base del pulgar de la mano derecha toca el hueso mandibular y el resto de la mano forma una copa sobre el oído, con la parte superior abierta.

CONCENTRACIÓN: Ojos cerrados y dirigidos al tercer ojo.

RESPIRACIÓN: Inspira profundamente y espira cantando el mantra.

MANTRA: Inspira y empieza a cantar MAAAAAAA, de manera larga y suave hasta vaciar tus pulmones. Escucha el sonido a través de la palma de tu mano.

TIEMPO: De 7 a 31 minutos. Luego cambia de lado y repite el mismo tiempo.

FINAL: Inspira profundamente, retén el aire 10 segundos, espira y relaja.

📘 Fragmento de "Medita y sé feliz" disponible en Amazon 🛒 https://amzn.to/315EfUq