Ideas irracionales, pensamientos tranquilos y distorsiones cognitivas

Ideas Irracionales Son pensamientos que aparecen asociados a una emoción intensa y nos hacen actuar de manera impulsiva, generando muchas veces consecuencias negativas para nosotros mismos y para los demás. Estos pensamientos pueden ser catastróficos (adelantan cosas negativas que nos van a suceder), absolutistas (de blanco o negro), equivocados, auto-derrotistas o irreales. A continuación te muestro unas serie de ejemplos de ideas irracionales.

1. La idea de que para un ser humano es imprescindible ser amado o aceptado por cualquier otro miembro relevante de su círculo.
2. Uno tiene que ser muy competente y saber resolverlo todo si quiere considerarse necesario y útil.
3. Hay gente mala, despreciable, que debe ser severamente castigada por su villanía.
4. Es desastroso y catastrófico que las cosas no sigan un único camino, no acontezcan de la misma forma que a uno le gustaría.

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